ambos    principiante
Rutines fitness

Crema els teus glutis en 5 minuts

Objectiu

L'objectiu és treballar de manera molt intensa els nostres glutis i cremar calories. Treball en Circuit, hem de realitzar el MÀXIM nombre de repeticions de cada exercici, i gairebé sense descans passem al següent, realitza les voltes al circuit les voltes que te de temps en 5 minuts.
Mig esquat elevant braços
  30 segundos   20 seg desc.
MÁXIMAS REPETICIONES
Gambada lateral
  30 segundos   20 seg desc.
MÁXIMAS REPETICIONES
Planxa i flexió de cames
  30 segundos   20 seg desc.
Login

Inicia sessió per a poder editar o descarregar aquest entrenament