tots dos
principiant
Rutines fitness
Crema els teus glutis en 5 minuts
Objectiu
L'objectiu és treballar de manera molt intensa els nostres glutis i cremar calories. Treball en Circuit, hem de realitzar el MÀXIM nombre de repeticions de cada exercici, i gairebé sense descans passem al següent, realitza les voltes al circuit les voltes que te de temps en 5 minuts.
Mig esquat elevant braços

30
segundos
20
seg desc.
Gambada lateral

30
segundos
20
seg desc.
Planxa i flexió de cames

30
segundos
20
seg desc.
Login
Inicia sessió per poder editar o descarregar aquest entrenament