ambos    avanzado
Entrenaments per a rehabilitació

Programa d'Exercicis Respiratoris

Objectiu

Exercicis respiratoris. Si pot, alterni les postures d'assegut i tombat. Realitzar aquests exercicis diàriament li farà sentir-se millor, tant física com psíquicament. Però recordi que no ha d'excedir-se i ha d'ajustar l'exercici a les seves pròpies capacitats.
Pàgina 1/2
Respiració abdominodiafragmàtica. Posició tombada, elevació capçal 30-45 graus

Espiració amb llavis pinçats. Posició estirat, elevació capçal 35-40°.

Respiració amb expansió costal i elevació de braços. Estirat. Elevació capçal 30-45°

Respiració abdominodiafragmàtica. Posició asseguda

Espiració llavis pinçats. Posició asseguda

Espiració amb llavis arrufats. Estirat de costat

Expansió costal i obertura de braços. Posició asseguda.

Respiració abdominodiafragmàtica amb extensió de coll. Assegut

Expansió costal amb mobilització de braços

Pàgina 2/2
Respiració costodiafragmàtica. Posició asseguda

Login

Inicia sessió per a poder editar o descarregar aquest entrenament