Control escapular amb flexió d'espatlla

Control escapular con flexión de hombro

POSICIÓ INICIAL:

Posi's dempeus i col·loqui la seva esquena contra una paret. Retregui el seu omòplat dret i posi'l al costat de la paret.

MOVIMENT:

Amb el braç recte i sense cap moviment de l'omòplat, aixequi la mà davant seu amb el polze cap amunt. Torni a la posició inicial amb un moviment suau.

CONSELLS: La clau de l'exercici és la qualitat més que la quantitat. El truc és realitzar l'exercici de la forma adequada.

Vídeos