![Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-de-trapecio-y-cuello-con-brazo-en-la-espalda-init-pos-8733.png)
POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus amb els peus a l'amplada de les espatlles. Agafi el canell dret amb la mà esquerra darrere de l'esquena i estiri els braços.
MOVIMENT:
Inclini lentament el cap cap al costat esquerre fins que senti l'estirament del trapezi. Mantingui l'estirament durant el temps requerit i després torni a la posició inicial. A continuació, canviï el braç.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.