POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus amb els peus separats a l'amplada de les espatlles i les mans a banda i banda dels malucs. Contregui el sòl pelvià i el Core mentre manté el seu cos recte. Aixequi la cama esquerra i mantingui l'equilibri amb la cama dreta.
MOVIMENT:
Faci petits salts mantenint l'equilibri en diferents direccions. Repeteixi el moviment la quantitat especificada de repeticions i després canviï de costat i repeteixi amb l'altra cama.
CONSELLS: Asseguri's que els seus genolls estiguin sempre apuntant cap a les puntes dels peus. El cap i el pit sempre han de mirar cap endavant.
