Busca exercicis
95 exercicis disponibles : Biceps
Rull (curl) de bíceps amb banda elàstica
Rem al coll amb banda elàstica
Rem amb politja alta assegut en pilota de Pilates
Rem amb banda elàstica assegut al terra
Rull (curl) de bíceps amb manuella recolzada a la cuixa
Rem amb manuella amb genoll recolzat
Elevació frontal d'espatlles amb corrioles
Rull (curl) de bíceps a banc Scott
Rull (curl) de bíceps subjecció martell amb banc Scott
Rull (curl) de bíceps amb gir en màquina
Rull (curl) de bíceps assegut amb politges altes
Rull (curl) de bíceps altern dempeus amb manuelles i gir
Rull (curl) de bíceps amb manuelles assegut subjecció tipus martell
Rull (curl) de bíceps amb manuelles assegut amb suport subjecció tipus martell
Rull (curl) de bíceps amb manuelles dempeus subjecció tipus martell
Rull (curl) de bíceps altern dempeus amb manuelles amb subjecció tipus martell
Rull (curl) de bíceps amb manuelles dempeus i gir
Rull (curl) de bíceps altern amb manuelles assegut subjecció martell
Rull (curl) de bíceps amb manuelles assegut amb gir
Rull (curl) de bíceps altern assegut amb manuelles amb gir
Flexió de braç agafat lateral a espatllera
Rem en màquina Smith o màquina polivalent i suport en banc
Dominacions cap per amunt subjecció prona
Dominacions cap per amunt subjecció supina
Rem invertit en màquina Smith amb suport i subjecció supina
Dominacions amb subjecció mixta
Rull (curl) de bíceps amb barra subjecció prona
Tracció de politja alta amb subjecció ampla prona
Tracció al clatell assegut amb politja alta
Dominacions en màquina genolls flexionats
Dominacions dempeus en màquina assistida
Dominacions amb subjecció supina a la màquina
Rem amb subjecció tancada assegut a la màquina
Rull (curl) de bíceps altern amb manuelles recolzat en pilota de Pilates
Rull (curl) de bíceps amb barra en Z dempeus recolzats a la paret
Rull (curl) de bíceps dempeus amb barra en Z
Rull (curl) de bíceps amb gir assegut sobre pilota de Pilates
Rull (curl) de bíceps a una mà amb manuella al banc Scott
Rull (curl) de bíceps altern amb manuelles amb gir sobre pilota de Pilates
Rull (curl) de bíceps dempeus amb manuelles subjecció prona
Rull (curl) de bíceps amb manuelles en banc inclinat
Rem amb manuelles sobre pilota de Pilates
Rull (curl) de bíceps excèntric amb manuella suport a la cuixa
Rull (curl) de bíceps amb manuella inclinat i recolzat
Rull (curl) de bíceps de bocaterrosa sobre banc inclinat
Rull (curl) de bíceps amb barra de bocaterrosa en banc inclinat
Curl de biceps amb barra boca avall en banc inclinat
Rull (curl) de bíceps amb manuella recolzat en banc inclinat
Rull (curl) de bíceps amb barra recta dempeus subjecció supina
Rull (curl) de bíceps altern amb manuelles i gir recolzat a la paret
Rull (curl) de bíceps al pit amb manuella i cos inclinat
Rull (curl) de bíceps estirat sobre pilota de Pilates
Rull (curl) de bíceps amb manuelles recolzat en pilota de Pilates
Rull (curl) de bíceps amb cable-politja recolzat en banc inclinat
Rull (curl) bíceps amb cable-politja braços en creu
Rem a una mà dempeus amb cable-politja
Rem a una mà dempeus amb cable-politja inclinat endavant
Rull (curl) de bíceps a una mà amb cable-politja dempeus
Rull (curl) de bíceps amb cable-politja estirat en banc pla
Rull (curl) de bíceps amb cable-politja estirat al terra
Rull (curl) de bíceps amb cable-politja dempeus
Rull (curl) de bíceps a dues mans amb cable-politja dempeus
Rull (curl) de bíceps amb gir supinació i pronació o Zottman
Rem horitzontal assegut amb politja
Rem amb manuella a una mà dempeus
Dominades Rocky: Al pit i al clatell
Tracció dorsal amb politja alta i subjecció tancada
Rull (curl) de bíceps amb TRX subjecció supina
Rull (curl) de bíceps amb TRX subjecció prona
Rem altern amb politges o gomes dempeus
Tracció politja alta subjecció estreta supina
Tracció en politja alta subjecció supina
Rem al coll horitzontal amb corda
Mobilització del nervi cubital: Dorsiflexió de canell
Rull (curl) de bíceps altern amb manuelles en banc inclinat
Rem dempeus amb banda elàstica
Estirament de bíceps i pectoral
Tracció dorsal amb banda elàstica
Pes mort + rull (curl) bíceps + pressió (press) espatlles
Rull (curl) de bíceps excèntric assistit amb banda elàstica
Rull (curl) de bíceps i pressió (press) d'espatlles amb ampolles
