POSICIÓ INICIAL:
Estiri's boca per amunt sobre un matalàs i col·loqui la mà dreta sobre el costat esquerre del cap.
MOVIMENT:
Mogui lentament el cap cap a la seva espatlla dreta i mogui el coll perquè la seva mirada estigui cap endarrere. Mantingui l'estirament durant el temps requerit i després torni a la posició inicial. Repeteixi l'exercici a l'altre costat.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.
