Flexió del tronc amb pilota medicinal en diverses direccions

Flexión de tronco con balon medicinal en varias direcciones

Estirats boca amunt, amb la pilota medicinal a les mans, una de les cames en posició vertical, en aquesta posició realitzem flexions de tronc per recolzar a cada costat de les cames i al centre.

Músculs que treballen

Vídeos