Exercicis - Maquines

Busca exercicis

112 exercicis disponibles : Maquines

Bicicleta estàtica

El·líptica

Rem a la màquina

Rem lateral en màquina

Bicicleta horitzontal

Bicicleta de sala

Màquina d'step

Equilibri sobre una cama flexionada sobre plataforma vibratòria

Suport sobre el taló de la cama avançada sobre plataforma vibratòria

Braç i dors de la mà recolzat sobre plataforma vibratòria

Braç i palmell de la mà recolzats sobre plataforma vibratòria

Genoll i tíbia recolzats sobre plataforma vibratòria

Equilibri sobre una cama sobre plataforma vibratòria

Flexions de braços sobre plataforma vibratòria

Encongiment amb gir sobre plataforma vibratòria

Gambada sobre plataforma vibratòria

Obertures a la màquina de pectorals

Fons en paral·leles pectoral

Fons en paral·leles en màquina assistida

Pressió (press) de banca en màquina Smith

Obertures de pectoral a la màquina

Pressió (press) pectoral assegut a la màquina

Pressió (press) pectoral altern en màquina assegut

Rull (curl) de bíceps amb gir en màquina

Extensió de cames a la màquina

Dominacions

Rem en màquina Smith o màquina polivalent i suport en banc

Dominacions cap per amunt subjecció prona

Dominacions cap per amunt subjecció supina

Rem invertit en màquina Smith amb suport i subjecció supina

Extensió de maluc enrere en màquina

Mig esquat a la premsa d'esquat de Hack

Abducció de maluc en màquina assegut

Esquat en màquina Smith

Extensió de glutis en màquina en quadrupèdia

Extensió d'una cama a màquina

Rull (curl) femoral amb màquina declinada

Rull (curl) femoral a una cama amb màquina declinada

Extensió de bessons assegut a la màquina

Premsa horitzontal amb màquina

Premsa de cames inclinada

Premsa inclinada a una cama

Premsa horitzontal amb desplaçament i tronc inclinat

Premsa horitzontal amb desplaçament

Rull (curl) femoral a una cama amb màquina

Rull (curl) femoral amb màquina

Rull (curl) femoral assegut a la màquina

Rull (curl) femoral amb una cama amb màquina dempeus

Gambada en màquina Smith

Gambada a màquina Smith amb cama elevada

Premsa horitzontal amb recolzaments en diagonal

Mig esquat amb cama en extensió a la màquina Smith

Adducció de maluc a la màquina assegut

Elevació de talons dempeus en màquina

Extensió d'un maluc en màquina dempeus

Tracció de politja alta amb subjecció ampla prona

Tracció al clatell assegut amb politja alta

Dominacions en màquina genolls flexionats

Dominacions dempeus en màquina assistida

Dominacions amb subjecció supina a la màquina

Rem amb subjecció tancada assegut a la màquina

Rull (curl) de bíceps a una mà amb manuella al banc Scott

Mig esquat amb barra recolzada a les espatlles

Fons en paral·leles

Extensió de maluc dempeus amb cable-politja

Pul·lòver amb cable-politja dempeus

Rem al coll amb barra cable-politja dempeus

Bicicleta

Extensió de bessons a la màquina de premsa horitzontal

Rem horitzontal assegut amb politja

Tracció amb politja alta amb subjecció neutra

Rem a una mà en màquina polivalent

Cinta de córrer

Flexió de malucs a la màquina de paral·leles

Flexió de malucs cames estirades a màquina de paral·leles

Exercici de pressió (press) frontal d'espatlles assegut a la màquina i subjecció neutra

Encongiments en màquina d'abdominals braços estirats

Encongiments en màquina abdominals assegut

Extensió d'un genoll en màquina assegut

Rem en punta amb barra T

Pressió (press) pectoral subjecció tancada a màquina Smith

Encongiment d'espatlles en màquina de bessons dempeus

Adducció de maluc en màquina dempeus

Abducció de maluc en màquina dempeus

Extensió de cames en màquina peus cap a fora

Extensió de cames a la màquina peus cap a dins

Extensió de tríceps assegut a la màquina

Dominades Rocky: Al pit i al clatell

Dominacions llastrades

Tracció dorsal amb politja alta i barra V

Tracció dorsal amb politja alta i subjecció tancada

Press anterior d'espatlles a màquina smith

Pressió (press) rere el clatell d'espatlles en màquina Smith

Extensió lumbar al banc romà

Elevació de cames flexionades a la màquina

Tracció politja alta subjecció estreta supina

Tracció en politja alta subjecció supina

Dominacions i extensions

Rem alt en màquina Hammer

Obertures invertides amb subjecció horitzontal

Obertures invertides amb subjecció vertical

Extensió de tríceps dempeus amb politja

Obertura lateral amb manuella i genoll recolzat

Extensió d'una cama en màquina horitzontal

Extensió d'una cama en màquina horitzontal en plataforma mòbil

Tracció amb corriola alta al pit amb subjecció ampla

Pressió (press) vertical de cames

Pressió (press) pectoral en màquina de subjecció vertical

Pressió (press) pectoral altern a màquina de subjecció vertical

Pedal Exercise Bike

Pedalier assegut