Rem amb TRX

Remo con trx

POSICIÓ INICIAL:

Suspengui el TRX a l'altura del genoll. Agafi les subjeccions amb cada mà i recolzi-s'hi. Mantingui el seu cos en línia recta i els seus braços completament estesos retraient els omòplats. Contregui el sòl pelvià i el Core mentre manté el seu cos recte.

MOVIMENT:

Estiri de les subjeccions cap al seu tors fins que les seves mans estiguin al costat de les seves costelles mentre exhala. Torni a la posició inicial amb un moviment suau mentre inhala. Asseguri's que les seves escàpules sempre estan retretes.

CONSELLS: La clau de l'exercici és la qualitat més que la quantitat. El truc és realitzar l'exercici de la forma adequada. Modifiqui la seva subjecció (neutral, prona, supina...) de tant en tant per entrenar els músculs des de múltiples angles.

Músculs que treballen

Vídeos