POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus amb els peus a l'amplada de les espatlles.
MOVIMENT:
Col·loqui els dorsos de les mans junts enfront del seu pit. Apreti una mà contra l'altra. Mantingui l'estirament durant el temps requerit.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.