Ioga: Postura del nadó feliç

Yoga: Postura del bebe feliz

POSICIÓ INICIAL:

Estiri's boca per amunt i aixequi els peus cap al sostre. Agafi la planta dels seus peus des de fora. Mantingui les espatlles lluny de les orelles retraient les escàpules i relaxi l'esquena.

MOVIMENT:

Mantingui la posició durant el temps requerit.

CONSELLS: Concentri's en fer un moviment lent i controlat.

Músculs que treballen