Entrenaments per a rehabilitació
Artrosi de maluc-AP
Objectiu
Treball d'enfortiment i flexibilització per a millorar els símptomes de l'artrosi de maluc i evitar la seva progressió. El temps, repeticions, sèries i exercicis contraindicats segons la teva condició hauran de ser pautats pel teu fisioterapeuta.
Córrer i caminar
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/correr-y-andar-init-pos-9081.png)
Figura doble 8
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/slalom-figura-doble-8-init-pos-1700.png)
Mig esquat
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/media-sentadilla-init-pos-1882.png)
Gambada
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/zancada-init-pos-2295.png)
Balanceig endavant en quadrupèdia
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/balanceo-adelante-en-cuadrupedia-init-pos-1783.jpeg)
Balanceig enrere en quadrupèdia
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/balanceo-atras-en-cuadrupedia-init-pos-6768.jpeg)
Pont d'espatlles i glutis i suport pron
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/puente-de-hombros-init-pos-6237.png)
Pont de glutis amb elevació d'una cama
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/puente-de-gluteos-elevacion-una-pierna-init-pos-3209.png)
Abducció d'una cama recolzat al terra
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/abduccion-de-una-pierna-recostado-en-el-suelo-init-pos-3854.png)
Login
Inicia sessió per poder editar o descarregar aquest entrenament