Entrenaments per a rehabilitació
Artrosi de maluc
Objectiu
Millorar els símptomes de l'artrosi de maluc.
Pàgina
1/2
Pont d'espatlles i glutis i suport pron
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/puente-de-hombros-init-pos-6237.png)
La cloïssa
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/la-almeja-the-clam-init-pos-9261.png)
Pont de glutis amb elevació d'una cama
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/puente-de-gluteos-elevacion-una-pierna-init-pos-3209.png)
Estirament de banda iliotibial amb flexió de maluc
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/estiramiento-banda-iliotibial-flexion-de-cadera-init-pos-3009.png)
Estirament de psoes amb gambada endavant
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/estiramiento-de-psoas-con-zancada-adelante-init-pos-3425.png)
Estirament del piramidal amb corró d'escuma (foam roller)
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/estiramiento-piramidal-sentado-sobre-roller-foam-init-pos-4202.png)
Abducció d'una cama recolzat al terra
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/abduccion-de-una-pierna-recostado-en-el-suelo-init-pos-3854.png)
Estirament genoll al pit decúbit supí
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/estiramiento-rodilla-al-pecho-decubito-supino-init-pos-6251.png)
Estirament de gluti
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/estiramiento-gluteo-isquitibial-superior-init-pos-5627.jpeg)
Pàgina
2/2
Estirament de gluti i isquiotibials
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/estiramiento-gluteo-isquiotibiales-init-pos-6596.jpeg)
Balanceig endavant en quadrupèdia
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/balanceo-adelante-en-cuadrupedia-init-pos-1783.jpeg)
Balanceig enrere en quadrupèdia
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/balanceo-atras-en-cuadrupedia-init-pos-6768.jpeg)
Estirament de quàdriceps de bocaterrosa
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/estiramiento-cuadriceps-tendido-prono-init-pos-7136.jpeg)
Rotació lumbar tombat
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/rotacion-movilizacion-lumbar-tumbado-supino-init-pos-4189.jpeg)
Cloïssa o abducció de maluc amb banda elàstica
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/almeja-abduccion-cadera-mini-banda-init-pos-2542.png)
Login
Inicia sessió per poder editar o descarregar aquest entrenament