tots dos
avançat
Entrenaments per a rehabilitació
Epicondilitis lateral o colze tennista
Objectiu
Exercicis per a la millora de la epicondilitis lateral o colze de tennista. Hem d'evitar o disminuir les activitats repetitives que han produït la lesió. El temps, sèries, repeticions ha de prescriure-les una fisioterapeuta.
Pàgina
1/2
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/advertencia-6197.png)
Massatge amb gel
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/masaje-con-hielo-init-pos-5520.png)
Cingla per a l'avantbraç
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/cincha-epicondilitis-antebrazo-codo-init-pos-4156.png)
Estirament d'avantbraç dempeus
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/estiramiento-extensores-muneca-init-pos-5198.png)
Flexió excèntrica de canell amb banda elàstica
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/flexion-excentrica-de-muneca-con-banda-elastica-init-pos-9433.png)
Extensió excèntrica de canell amb càrrega
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/extension-excentrica-de-muneca-con-carga-init-pos-4989.png)
Supinació d'avantbraç amb banda elàstica
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/supinacion-antebrazo-banda-elastica-init-pos-5087.png)
Extensió de tríceps a una mà estirat al banc
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/extension-triceps-con-mancuerna-una-mano-tumbado-init-pos-1542.png)
Rull (curl) de bíceps altern dempeus amb manuelles i gir
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/curl-de-biceps-alterno-de-pie-con-mancuernas-y-giro-init-pos-8160.png)
Pàgina
2/2
Flexió de canell amb manuella en supinació avantbraç recolzat a la cuixa
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/flexion-de-muneca-con-mancuerna-en-supinacion-antebrazo-apoyado-en-el-muslo-init-pos-1268.png)
Mobilització del nervi radial
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/movilizacion-nervio-radial-antebrazo-init-pos-6603.png)
Login
Inicia sessió per poder editar o descarregar aquest entrenament