Entrenaments per a rehabilitació
Exercici terapèutic PRÒTESI de MALUC a casa (Fase 2): COVID-19
Objectiu
Exercicis per a rehabilitació després de artroplastia de maluc. O per a treballar previ a la intervenció quirúrgica. Aquí et proposem una proposta de possibles exercicis. La intensitat, repeticions i els exercicis específics a realitzar segons el teu estat i situació han de ser pautats pel teu fisioterapeuta. Repeteix el programa 2-3 vegades al dia. Segons la teva evolució, el teu fisioterapeuta
Pàgina
1/2
Caminar amb el caminador
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/andar-con-andador-init-pos-5393.png)
5
Sèries
60
seg
Flexió-maluc-caminador
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/flexion-de-cadera-con-andador-init-pos-8880.png)
3
Sèries
20
reps
Gir 360° amb caminador
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/giro-360-andador-init-pos-8814.png)
5
reps
Elevació de talons dempeus recolzat
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/elevacion-talones-de-pie-apoyado-en-silla-init-pos-6580.png)
3
Sèries
20
reps
Abducció de maluc amb suport en cadira
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/abduccion-pierna-apoyado-en-silla-init-pos-2312.png)
3
Sèries
20
reps
Extensió de maluc dempeus amb suport
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/extension-cadera-de-pie-apoyado-silla-init-pos-6262.png)
3
Sèries
20
reps
Aixecar-se amb ajuda de caminador
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/levantarse-silla-ayuda-andador-init-pos-4296.png)
10
reps
Asseure's amb ajuda caminador
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/sentarse-ayuda-andador-init-pos-8688.png)
10
reps
Hiperextensio de genoll recolzada en cadira
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/hiperextension-rodila-apoyada-en-silla-init-pos-5591.jpeg)
3
Sèries
20
reps
Pàgina
2/2
Extensió de cama assegut
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/extension-rodilla-sentado-init-pos-1823.png)
3
Sèries
20
reps
Flexió de maluc assegut
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/flexion-cadera-sentado-init-pos-6084.jpeg)
3
Sèries
20
reps
Pujar un graó (step)
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/subir-al-escalon-init-pos-1271.png)
3
Sèries
20
reps
Mig esquat a 90° amb suport
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/media-sentadilla-90-grados-pared-init-pos-3919.png)
5
Sèries
30
seg
Puntades enrere en cuadrupedia amb cama estirada
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/patadas-atras-en-cuadrupedia-con-pierna-estirada-init-pos-1405.png)
3
Sèries
20
reps
Abducció amb cama flexionada en quadrupèdia
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/abduccion-cadera-en-cuadrupedia-init-pos-7617.png)
3
Sèries
20
reps
Pont de glutis
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/puente-de-gluteos-sin-apoyo-init-pos-6033.png)
3
Sèries
20
reps
Entrenaments relacionats
Login
Inicia sessió per poder editar o descarregar aquest entrenament