POSICIÓN INICIAL:

Coloque se de pie frente a un andador. Ponga sus manos en el andador para un mayor equilibrio.

EJECUCIÓN:

Levante la rodilla derecha hacia el pecho hasta que el muslo quede paralelo al suelo. Regrese a la posición inicial y realice el ejercicio con la otra pierna. Mantenga el movimiento durante el tiempo requerido.

POSICIÓN INICIAL:

Coloque se de pie frente a un andador. Ponga sus manos en el andador para un mayor equilibrio.

EJECUCIÓN:

Haga un paso lateral que separe su pie derecho del otro. Regrese a la posición inicial y realice el ejercicio con la otra pierna. Haga los pasos dentro del andador todo el tiempo.

POSICIÓN INICIAL:

Coloque se de pie frente a un andador. Ponga sus manos en el andador para un mayor equilibrio.

EJECUCIÓN:

Comience a caminar hacia delante con la ayuda del andador.

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie frente a un andador. Ponga sus manos en el andador para un mayor equilibrio.

EJECUCIÓN:

Levante el andador y gírelo a la derecha 90º. Repita el movimiento hasta la posición inicial. Luego realícelo hacia el otro lado. Haga los pasos dentro del andador todo el tiempo.

STARTING POSITION Sentado en una silla con un andador frente a usted, coloque las manos sobre los reposabrazos. MOVEMENT Ayudado por las manos y empujando principalmente desde los talones, póngase de pie mientras exhala. Agarre el andador con una mano y luego con la otra. TIPS Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con las manos en el andador.

EJECUCIÓN:

Coloque las manos sobre los reposabrazos, doble las rodillas y mueva el trasero hacia atrás, bajando las piernas hasta sentarse en la silla.