tots dos
avançat
40 min
Entrenaments per a rehabilitació
Rehabilitació de epicondilitis mitjana o colze de golf
Objectiu
Rehabilitació i prevenció de la típica lesió dels jugadors de golf. Les sèries, repeticions, etc, les ha de prescriure un fisioterapeuta.
Massatge amb gel
Mobilització del nervi cubital: Dorsiflexió de canell
Flexió excèntrica de canell amb banda elàstica
Extensió de canell amb càrrega
Extensió de tríceps a una mà estirat al banc
Rull (curl) de bíceps altern assegut amb manuelles amb gir
Pronació de canell amb banda elàstica
Estirament de resar
Estirament dels flexors del canell
Login
Inicia sessió per poder editar o descarregar aquest entrenament