tots dos
avançat
40 min
Entrenaments per a rehabilitació
Rehabilitación Ligamento Cruzado Anterior: Fase 3
Objectiu
Notes
Podemos empezar a trabajar con máquinas de cardio: Elíptica, cinta de correr, bicicleta estática.Extensió d'una cama en màquina horitzontal

Mig esquat amb pilota de Pilates

Gambada endavant mans a la cintura

Abducció alta d'una cama recolzat al terra

La cloïssa

Baixada alterna d'una cama flexionada en 90 graus.

Equilibri sobre taula d'equilibri amb ulls tancats

Login
Inicia sessió per poder editar o descarregar aquest entrenament