ambos    principiante
Entrenaments de musculació i força

SLAP: Lesió del tendó bicipital

Objectiu

Exercicis i estiraments per a millorar aquesta lesió. Aquest programa ha de personalitzar-lo un fisioterapeuta, adaptant-lo a cada pacient, i a la seva patologia específica, i per tant, el temps de treball, descansos, angles de treball, etc, seran variables.
Rotació externa d'espatlla amb banda elàstica
  10 seg desc
Rotació d'espatlla amb manuella estirat lateral en un banc

Rotació interna d'espatlla dempeus amb banda elàstica

Enfortiment del trapezi inferior

Pendular circular - Codman

Elevació d'espatlles en el pla de l'escàpula amb banda elàstica

Rem-assegut-banda-elàstica

Estirament elevador de l'escàpula

Estirament per a trapezi superior assegut

Login

Inicia sessió per a poder editar o descarregar aquest entrenament