tots dos
principiant
Entrenaments de musculació i força
SLAP: Lesió del tendó bicipital
Objectiu
Exercicis i estiraments per a millorar aquesta lesió. Aquest programa ha de personalitzar-lo un fisioterapeuta, adaptant-lo a cada pacient, i a la seva patologia específica, i per tant, el temps de treball, descansos, angles de treball, etc, seran variables.
Rotació externa d'espatlla amb banda elàstica
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/rotacion-externa-de-hombro-con-cable-polea-init-pos-5924.png)
10
seg desc
Rotació d'espatlla amb manuella estirat lateral en un banc
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/rotacion-externa-hombro-tumbado-de-lado-init-pos-7115.png)
Rotació interna d'espatlla dempeus amb banda elàstica
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/rotacion-interna-de-hombro-de-pie-con-cable-polea-init-pos-9066.png)
Enfortiment del trapezi inferior
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/fortalecimiento-trapecio-inferior-init-pos-4593.png)
Pendular circular - Codman
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/codman-pendular-circular-hombro-init-pos-2414.png)
Elevació d'espatlles en el pla de l'escàpula amb banda elàstica
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/scaption-elevacion-hombros-plano-escapula-banda-elastica-init-pos-3544.png)
Rem-assegut-banda-elàstica
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/remo-sentado-con-banda-elastica-init-pos-7108.jpeg)
Estirament elevador de l'escàpula
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/estiramiento-elevador-de-la-escapula-init-pos-3133.jpeg)
Estirament per a trapezi superior assegut
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/estiramiento-trapecio-superior-sentado-init-pos-8886.png)
Login
Inicia sessió per poder editar o descarregar aquest entrenament