POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus.
MOVIMENT:
Mogui lentament la barbeta cap endarrere i retregui els omòplats. Asseguri's que el front apunti al mateix lloc durant el moviment del coll. Repeteixi el moviment la quantitat especificada de repeticions.
CONSELLS: La clau de l'exercici és la qualitat sobre la quantitat. El truc és realitzar l'exercici amb la forma adequada.
