POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus amb els peus a l'amplada de les espatlles. Lentament giri el coll cap a la dreta i faci una petita extensió fins que senti l'estirament als músculs del seu coll.
MOVIMENT:
Mantingui l'estirament durant el temps requerit i canviï el costat i repeteixi l'exercici.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.