POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus amb els peus a l'amplada de les espatlles. Inclini lentament el coll cap a la dreta, faci una petita extensió i giri el cap cap a l'esquerra fins que senti l'estirament de l'esternoclidomastoidal.
MOVIMENT:
Mantingui l'estirament durant el temps requerit i canviï el costat i repeteixi l'exercici.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.
