POSICIÓ INICIAL:
Assegui's a una cadira, agafi el cap amb la mà esquerra i agafi la cadira amb la mà esquerra per baixar l'espatlla. Faci lentament una flexió lateral del coll cap al costat esquerre fins que senti l'estirament al trapezi superior.
MOVIMENT:
Mantingui l'estirament durant el temps requerit i canviï el costat i repeteixi l'exercici.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.
