Flexió cervical total

Flexión cervical total

POSICIÓ INICIAL:

Col·loqui's dempeus i descansi l'esquena i el cap en una paret.

MOVIMENT:

Llisqui lentament el cap cap amunt per la paret i mogui la barbeta cap endarrere. Després separi el cap de la paret fent una flexió del coll. Torni a la posició inicial amb un suau moviment.

CONSELLS: La clau de l'exercici és la qualitat sobre la quantitat. El truc és realitzar l'exercici amb la forma adequada.

Músculs que treballen

Vídeos