POSICIÓ INICIAL:
Estiri's de bocaterrosa i col·loqui les mans davant seu.
MOVIMENT:
Al mateix temps, aixequi la mà dreta i la cama esquerra mentre exhala. Torni a la posició inicial amb un suau moviment mentre inhala. Després faci-ho amb l'altra cama i mà.
CONSELLS: Pot realitzar l'exercici separant el pit de terra.
