tots dos
avançat
40 min
Entrenaments per a rehabilitació
Rehabilitació Lligament Creuat Anterior: Fase 4
Objectiu
Exercicis recomanats per a la quarta fase de la rehabilitació després de l'operació de Lligament Creuat Anterior. Les sèries, repeticions, etc, les ha de prescriure un fisioterapeuta.
Córrer
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/correr-init-pos-9125.png)
Gambada amb l'altra cama elevada o esquat búlgar
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/zancada-con-la-otra-pierna-elevada-init-pos-9604.png)
Rull (curl) femoral a una cama amb màquina
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/curl-femoral-a-una-pierna-con-maquina-init-pos-6906.png)
Rull (curl) femoral amb pilota de Pilates
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/curl-femoral-pelota-pilates-init-pos-1935.png)
Extensió de maluc dempeus amb cable-politja
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/extension-de-cadera-de-pie-con-cable-polea-init-pos-8436.png)
Figura doble 8
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/slalom-figura-doble-8-init-pos-1700.png)
Saltets sobre una cama
![](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/saltitos-sobre-una-pierna-init-pos-8594.png)
Entrenaments relacionats
Login
Inicia sessió per poder editar o descarregar aquest entrenament