POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus amb els peus a l'amplada de les espatlles. Mogui el seu braç dret davant seu i agafi la seva mà dreta amb la mà esquerra. El seu palmell dret ha de mirar cap al terra.
MOVIMENT:
Estiri del dors de la seva mà dreta per flexionar el seu canell. Mantingui l'estirament durant el temps requerit i després torni a la posició inicial. A continuació, canviï el braç.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.
