![Estiramiento de flexores de cadera boca arriba](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-de-flexores-de-cadera-boca-arriba-init-pos-6155.png)
POSICIÓ INICIAL:
Estiri's cap per amunt. Agafi's el turmell dret davant seu.
MOVIMENT:
Estiri lentament la cama fins que senti l'estirament als isquiotibials. Mantingui l'estirament durant el temps requerit i després torni a la posició inicial.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.