Estirament per a trapezi superior

Estiramiento para trapecio superior

POSICIÓ INICIAL:

Col·loqui's dempeus amb els peus a l'amplada de les espatlles. Agafi el costat esquerre del seu cap amb la mà dreta.

MOVIMENT:

Estiri lentament del cap cap a la dreta amb la mà i pressioni l'espatlla esquerra al mateix temps. Mantingui l'estirament durant el temps requerit i després torni a la posició inicial. A continuació, canviï de costat.

CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.

Músculs que treballen

Vídeos