![Extensión cervical y de hombros con brazos apoyados](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/extension-cervical-y-de-hombros-con-brazos-apoyados-init-pos-6689.png)
POSICIÓ INICIAL:
Seleccioni el pes adequat de les manuelles. Estiri's a un banc pla mirant cap al terra i deixi que el cap pengi fora del banc. Col·loqui els braços als costats del seu cos.
MOVIMENT:
Estengui el seu coll i retregui les espatlles fins que el seu cap quedi paral·lel al terra. Torni a la posició inicial amb un moviment suau.