Test de flexibilitat del calaix

Test de flexilbilidad del cajón

POSICIÓ INICIAL:

Assegui's al terra enfront d'un banc de sit and reach. Col·loqui els peus enfront del banc i estengui completament els genolls.

MOVIMENT:

Sense doblegar els genolls, col·loqui les mans el més lluny que pugui davant seu. Torni a la posició inicial amb un moviment suau.

Músculs que treballen

Vídeos