![Movilización del nervio ciático](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/deslizamiento-estiramiento-nervio-ciatico-init-pos-7443.jpeg)
POSICIÓ INICIAL:
Estiri's boca per amunt. Agafi's el genoll dret davant seu.
MOVIMENT:
Estiri lentament la cama fins que senti l'estirament als isquiotibials. Mogui els dits dels peus cap a vostè i estengui el coll al mateix temps. Mogui després els dits dels peus cap al sostre i flexioni el coll al mateix temps.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.