Mobilització del nervi ciàtic

Movilización del nervio ciático

POSICIÓ INICIAL:

Estiri's boca per amunt. Agafi's el genoll dret davant seu.

MOVIMENT:

Estiri lentament la cama fins que senti l'estirament als isquiotibials. Mogui els dits dels peus cap a vostè i estengui el coll al mateix temps. Mogui després els dits dels peus cap al sostre i flexioni el coll al mateix temps.

CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.

Vídeos