POSICIÓ INICIAL:
Assegui's a una cadira i col·loqui els peus a terra. Col·loqui les mans a cada costat dels seus malucs.
MOVIMENT:
Giri completament el seu cos cap al costat dret i agafi el costat esquerre de la cadira amb la mà dreta. Torni a la posició inicial amb un suau moviment. Repeteixi el moviment la quantitat especificada de repeticions, després canviï de costat i repeteixi l'exercici.
CONSELLS: Asseguri's de moure només el tronc durant els moviments.
