Equilibri a una cama sobre bossu

Equilibrio a una pierna sobre bosu

POSICIÓ INICIAL:

Trobi un bossu i pugi a la part arrodonida. Col·loqui el seu peu dret al centre del bossu. Contregui el sòl pelvià i el Core mentre manté el seu pit aixecat. Aixequi la cama esquerra davant seu.

MOVIMENT:

Doblegui lleugerament el genoll dret i mantingui l'equilibri durant el temps requerit. Repeteixi l'exercici amb la seva cama esquerra.

CONSELLS: Asseguri's que els seus genolls estiguin sempre apuntant cap a les puntes dels peus.

Vídeos