Busca exercicis
20 exercicis disponibles : Espatllera
Abducció de maluc amb banda elàstica i cames tancades
Flexió de braç agafat lateral a espatllera
Extensió de maluc dempeus amb cama estirada
Estirament de quàdriceps dempeus
Estirament d'adductors dempeus amb cama elevada
Estirament d'adductors cama elevada
Estirament d'extensors del maluc a una cama sobre banc
Estirament d'extensors de maluc una cama sobre banc
Estirament extensors de maluc, braços estirats i una cama elevada
Rull (curl) de bíceps amb barra en Z dempeus recolzats a la paret
Encongiments abdominals amb genolls flexionats i peus subjectats
Elevació de cames estirades en suspensió
Elevació de cames flexionades en suspensió
Estirament pectoral amb braç recolzat
Estirament pectoral amb el braç flexionat i recolzat
Estirament pectoral i dorsal amb el tronc flexionat
