Busca exercicis
118 exercicis disponibles : Tots
Flexions de braços sobre pilotes de Pilates
Flexions de braços sobre dues pilotes de Pilates juntes
Desplaçament horitzontal sobre pilotes de Pilates
Flexions de braços sobre pilota de Pilates
Flexions de braços dempeus recolzat en pilota de Pilates
Llançament frontal amb dues mans amb pilota medicinal
Flexions de braços alternes amb un una mà sobre pilota medicinal
Rodar pilota medicinal pel terra
Flexions de braços amb genolls recolzats
Braç i dors de la mà recolzat sobre plataforma vibratòria
Braç i palmell de la mà recolzats sobre plataforma vibratòria
Flexions de braços sobre plataforma vibratòria
Flexions de braços amb flexió de maluc
Flexió de braç amb suport sobre banc
Flexions de braços dempeus recolzats a la paret
Rotació interna d'espatlla amb cable-politja assegut
Pressió (press) de banc inclinat amb barra subjecció tancada
Exercici de pressió (press) de banc amb barra
Pressió (press) de banca amb barra genolls flexionats
Pressió (press) de banca amb un genoll flexionat
Pressió (press) de banca amb barra subjecció supina
Obertures a la màquina de pectorals
Fons en paral·leles en màquina assistida
Obertures pectoral amb manuelles en banc pla
Pressió (press) de banca en màquina Smith
Màquina de pectoral amb politges assegut
Obertures de pectoral a la màquina
Flexions de braços sobre un banc pla
Pressió (press) pectoral assegut a la màquina
Pressió (press) pectoral altern en màquina assegut
Extensió de braços recolzat en dos bancs
Extensió de braços recolzat en pilota de Pilates
Extensió de braços amb suport a banc amb cames flexionades
Extensió de braços amb suport en banc una cama flexionada
Pressió (press) pectoral amb manuelles
Rem amb manuelles en posició de flexió de braços
Moviment sobre graó (step) en posició de flexions de braços
Dominacions cap per amunt subjecció prona
Dominacions cap per amunt subjecció supina
Estirament de tríceps i pectoral recolzat en paret
Extensió de braços i cama en suport
Pressió (press) pectoral amb manuelles en banc inclinat
Pressió (press) pectoral a banc pla amb barra subjecció tancada
Pressió (press) pectoral amb barra al banc inclinat
Rotació d'espatlla amb manuella en banc inclinat
Pressió (press) pectoral inclinat amb manuelles sobre pilota Pilates
Pressió (press) pectoral amb manuelles sobre pilota de Pilates
Pul·lòver amb manuella en banc pla
Pul·lòver amb manuella sobre pilota de Pilates
Pul·lòver amb manuelles recolzant l'esquena a un banc pla
Pressió (press) pectoral amb barra sobre pilota de Pilates
Obertures amb manuelles estirat sobre pilota de pilates
Pressió (press) banca en banc de press banca
Elevació frontal d'espatlles estirat de bocaterrosa a banc pla
Obertures de pectoral amb manuelles en banc inclinat
Pressió (pressió) pectoral amb manuelles estirat al terra
Estirada pectoral amb cable-politja assegut en pilota de Pilates
Creuaments de pectoral amb cable-politja dempeus inclinat
Adducció d'espatlla amb cable-politja dempeus
Estirada de baix a dalt a una mà amb cable-politja assegut en pilota de Pilates
Creuaments de pectoral amb cable-politja ajuntant les mans
Encreuaments de pectoral amb cable-politja en banc pla
Creuaments de pectoral amb cable-politja en banc inclinat
Addució de braços amb cable-politja dempeus
Rotació d'espatlla amb cable-politja estirat
Flexions de braços amb picament de mans
Flexions de braços amb cames recolzades sobre banc
Flexió de braços i extensió de maluc
Flexions de braços amb suport dels artells
Flexió de braços amb suport sobre pilota de pilates
Flexió de braços i extensió de tronc
Flexió de malucs altern cap al colze contrari
Pressió (press) pectoral amb manuelles a un banc declinat
Pul·lòver amb barra en banc pla
Pressió (press) pectoral subjecció tancada a màquina Smith
Obertures de pectoral amb manuelles en banc declinat
Estirament pectoral amb braç recolzat
Estirament pectoral amb el braç flexionat i recolzat
Estirament pectoral amb braços en creu i recolzats
Estirament pectoral amb hiperextensió d'espatlles
Estirament pectoral i dorsal amb el tronc flexionat
Estirament de pectorals i espatlles amb cap recolzat
Pressió (press) pectoral amb barra i subjecció supina
Pressió (press) pectoral amb TRX
Pressió (press) pectoral declinat amb barra
Encongiments abdominals al TRX
Rem i flexió de tronc amb amb politges o gomes dempeus
Batuda de corda amb les dues mans i salt vertical
Tracció en politja alta subjecció supina
Obertures invertides amb subjecció vertical
Press pectoral amb manuelles en banc inclinat adherència neutre
Flexió de braços i planxa lateral
Aixecament banca amb manuelles subjecció neutra
Estirament de bíceps i pectoral
Flexions amb extensió de maluc o escorpí
Flexions amb extensió de maluc o escorpí
Estirament de pectorals amb corró d'escuma
Estirament bilateral d'espatlles
Pressió (press) pectoral en màquina de subjecció vertical
Pressió (press) pectoral altern a màquina de subjecció vertical
Obertures horitzontals amb ampolles d'aigua
