Busca exercicis
120 exercicis disponibles : Cable o corrioles
Abducció de maluc amb banda elàstica i cames tancades
Abducció de maluc amb banda elàstica i cames obertes
Rull (curl) de bíceps amb banda elàstica
Obertures d'espatlles amb banda elàstica i inclinat endavant
Obertures d'espatlles amb banda elàstica dempeus
Obertura en vertical de braços amb banda elàstica
Extensió de maluc amb banda elàstica
Obertures verticals amb banda elàstica
Rem al coll amb banda elàstica
Rem amb politja alta assegut en pilota de Pilates
Rem amb banda elàstica assegut al terra
Rotació interna d'espatlla amb cable-politja assegut
Màquina de pectoral amb politges assegut
Elevació frontal d'espatlles amb corrioles
Rull (curl) de bíceps assegut amb politges altes
Tracció de politja alta amb subjecció ampla prona
Tracció al clatell assegut amb politja alta
Extensió de maluc dempeus amb cama estirada
Abducció de maluc amb cable-politja dempeus
Pul·lòver amb cable-politja de genolls
Estrebada diagonal amb cable-politja dempeus
Extensió de tríceps amb cable-politja i corda de genolls
Extensió de tríceps a una mà amb cable-politja
Estirada diagonal a una mà amb cable-politja dempeus
Rotació d'espatlla amb cable-corriola de genolls
Rem amb un braç dempeus amb cable-politja
Tracció diagonal a una mà amb cable-politja assegut en pilota de Pilates
Extensió de tríceps amb cable-politja assegut
Extensió de tríceps amb cable-politja dempeus
Rotació interna d'espatlla amb cable-corriola colze recolzat
Adducció d'una cama amb cable-politja dempeus
Extensió de maluc dempeus amb cable-politja
Rull (curl) de bíceps amb cable-politja recolzat en banc inclinat
Encreuaments inversos amb cable-politja dempeus
Rull (curl) bíceps amb cable-politja braços en creu
Rotació posterior d'espatlla amb cable-politja
Rem a una mà dempeus amb cable-politja
Rem a una mà dempeus amb cable-politja inclinat endavant
Rotació interna d'espatlla dempeus amb banda elàstica
Rotació de tronc dempeus amb cable-politja a dues mans
Extensió de tríceps amb cable-politja de genolls
Elevació frontal d'espatlles amb cable-politja assegut en banc inclinat
Elevació frontal d'espatlles amb cable-politja
Pul·lòver amb cable-politja dempeus
Elevació d'espatlla per darrere amb cable-politja
Elevació frontal d'espatlles amb cable-politja de genolls
Extensió de tríceps amb cable-politja suport a la cuixa
Estirada pectoral amb cable-politja assegut en pilota de Pilates
Elevació lateral d'espatlla amb cable-politja en quadrupèdia
Estirada diagonal a una mà amb cable-politja dempeus
Rull (curl) de bíceps a una mà amb cable-politja dempeus
Rotació externa d'espatlla amb cable-politja assegut
Rotació externa d'espatlla amb cable-politja braç recolzat
Rull (curl) de bíceps amb cable-politja estirat en banc pla
Extensió de tríceps amb cable-politja recolzat en banc pla
Presa encreuada amb cable-politja invers en banc inclinat
Extensió de canell amb cable-politja dempeus
Rotació de tronc amb cable-politja assegut en pilota de Pilates
Creuaments de pectoral amb cable-politja dempeus inclinat
Estirada diagonal de baix a dalt amb cable-politja dempeus
Extensió de tríceps amb cable-politja estirat en banc pla
Extensió de tríceps amb cable-politja dempeus esquena recolzada
Adducció d'espatlla amb cable-politja dempeus
Extensió de tríceps amb cable-politja inclinat i recolzat en banc pla
Extensió de tríceps amb cable-politja de genolls
Estirada de baix a dalt a una mà amb cable-politja assegut en pilota de Pilates
Flexió lateral de tronc cable-politja dempeus
Elevació frontal d'espatlles amb cable-politja dempeus
Flexió lateral de tronc amb cable-politja dempeus
Creuaments de pectoral amb cable-politja ajuntant les mans
Creuades amb cable-politja invers a banc inclinat
Rotació externa d'espatlla amb banda elàstica
Rull (curl) de bíceps amb cable-politja estirat al terra
Rotació d'espatlla amb cable-politja estirat al terra
Extensió de tríceps subjecció supina a una mà cable-politja
Abducció de maluc amb cable-politja estirat al terra
Encreuaments de pectoral amb cable-politja en banc pla
Creuaments de pectoral amb cable-politja en banc inclinat
Flexió de canell amb cable-politja dempeus
Rotació interna d'espatlla amb cable-politja dempeus
Addució de braços amb cable-politja dempeus
Rull (curl) de bíceps amb cable-politja dempeus
Flexió de maluc amb cable-politja dempeus
Extensió de tríceps amb corda i cable-politja dempeus
Elevació frontal d'una espatlla amb cable-politja dempeus
Flexió de turmell amb cable-politja assegut al terra
Rotació interna d'espatlla amb cable-politja assegut
Estirada diagonal subjecció prona amb cable-politja assegut en pilota de Pilates
Rotació d'espatlla amb cable-politja estirat
Rem al coll amb barra cable-politja dempeus
Flexió de tronc endavant amb cable-politja de genolls
Rull (curl) de bíceps a dues mans amb cable-politja dempeus
Rotació de tronc amb cable-politja de genolls
Obertures inverses amb cable-politja inclinat endavant
Tracció diagonal a una mà subjecció prona amb cable-politja dempeus
Rotació externa d'espatlla amb cable-politja dempeus
Rem horitzontal assegut amb politja
Tracció amb politja alta amb subjecció neutra
Estirada diagonal amb politja subjecció amb dues mans
Extensió de tríceps amb cable i banc inclinat
Tracció dorsal amb politja alta i barra V
Tracció dorsal amb politja alta i subjecció tancada
Extensió de tríceps amb politja
Rem altern amb politges o gomes dempeus
Rem i flexió de tronc amb amb politges o gomes dempeus
Tracció politja alta subjecció estreta supina
Tracció en politja alta subjecció supina
Rem al coll horitzontal amb corda
Extensió de tríceps dempeus amb politja
Extensió inversa de tríceps dempeus
Puntada de tríceps amb banda elàstica
Rotació de cintura amb cama flexionada en cable politja
Tracció amb corriola alta al pit amb subjecció ampla
