Busca exercicis
85 exercicis disponibles : Pilota de pilates
Extensió de tríceps amb talons recolzats
Extensió del lumbar amb mans al clatell
Extensió de braços subjectant pilota de Pilates
Mig esquat amb pilota de Pilates
Equilibri sobre pilotes de Pilates
Extensió de cama enrere recolzat sobre pilota de Pilates
Abducció d'una cama recolzat a pilota de Pilates
Elevació de la pelvis amb pilota de Pilates
Extensió de genoll recolzat sobre pilota de Pilates
Extensió de genoll amb la pelvis elevada sobre pilota de Pilates
Flexió de maluc amb la pelvis elevada sobre pilota de Pilates
Flexió de genoll de bocaterrosa amb pilota de Pilates
Flexions de braços sobre pilotes de Pilates
Flexions de braços sobre dues pilotes de Pilates juntes
Desplaçament horitzontal sobre pilotes de Pilates
Flexions de braços sobre pilota de Pilates
Flexions de braços dempeus recolzat en pilota de Pilates
Gambada endavant amb pilota de Pilates i cama sobre banc
Elevació lateral d'espatlles amb manuelles
Rem amb politja alta assegut en pilota de Pilates
Extensió de braços recolzat en pilota de Pilates
Mig esquat braços estesos amb pilota medicinal
Estirament femoral amb pilota de Pilates
Estirament d'abdominals oblics sobre pilota de Pilates
Estirament d'abdominals estirat sobre pilota de Pilates
Rull (curl) de bíceps altern amb manuelles recolzat en pilota de Pilates
Rotació d'espatlles amb manuelles de bocaterrosa sobre pilota de Pilates
Elevació lateral d'espatlles amb manuelles recolzat en pilota de Pilates
Rull (curl) de bíceps amb gir assegut sobre pilota de Pilates
Rull (curl) de bíceps altern amb manuelles amb gir sobre pilota de Pilates
Mig esquat amb manuelles recolzatd en pilota de Pilates
Elevació lateral d'espatlles amb manuelles assegut en pilota de Pilates
Elevació lateral d'espatlla amb manuella recolzat sobre pilota de Pilates
Pressió (press) pectoral inclinat amb manuelles sobre pilota Pilates
Rem amb manuelles sobre pilota de Pilates
Elevació frontal amb gir d'espatlles amb manuelles recolzat en pilota de Pilates
Extensió de tríceps amb manuelles assegut en pilota de Pilates
Pressió (press) pectoral amb manuelles sobre pilota de Pilates
Extensió de tríceps amb manuella assegut en pilota de Pilates
Pul·lòver amb manuella sobre pilota de Pilates
Pressió (press) rere el clatell amb barra assegut a una pilota de Pilates
Pressió (press) pectoral amb barra sobre pilota de Pilates
Obertures amb manuelles estirat sobre pilota de pilates
Extensió de tríceps amb manuelles sobre pilota de pilates
Elevació frontal de manuelles recolzat en pilota de Pilates
Elevació lateral amb manuelles flexió de colze assegut en pilota de Pilates
Rotació d'espatlla amb manuella estirat lateral sobre pilota de Pilates
Rull (curl) de bíceps estirat sobre pilota de Pilates
Extensió de tríceps a una mà amb manuella estirat sobre pilota de Pilates
Pressió (press) d'espatlles amb barra assegut en pilota de Pilates
Tracció diagonal a una mà amb cable-politja assegut en pilota de Pilates
Estirada pectoral amb cable-politja assegut en pilota de Pilates
Rotació de tronc amb cable-politja assegut en pilota de Pilates
Estirada de baix a dalt a una mà amb cable-politja assegut en pilota de Pilates
Estirada diagonal subjecció prona amb cable-politja assegut en pilota de Pilates
Planxa sobre pilota de Pilates
Extensió de cama i braç sobre pilota de Pilates
Flexió de braços amb suport sobre pilota de pilates
Flexió lateral de tronc sobre pilota de Pilates
Extensió de maluc sobre pilota de Pilates
Encongiment de cames sobre pilota de Pilates
Encongiments abdominals sobre pilota de Pilates
Elevació alterna de genolls recolzat en pilota de Pilates
Estirament d'espatlla sobre pilota de Pilates
Girs russos sobre pilota de Pilates
Extensió cervical recolzat en pilota
Rull (curl) femoral amb pilota de Pilates
Exercici Y o elevació frontal de manuelles sobre pilota suïssa
Exercici T o elevació frontal de manuelles sobre pilota suïssa
Exercici W o elevació frontal de manuelles sobre pilota suïssa
Exercici L o elevació frontal de manuelles sobre pilota suïssa
Exercici I o elevació frontal de manuelles sobre pilota suïssa
Aductor isomètric amb pilota estirat
Adductor isomètric amb pilota genolls flexionats
Encongiments amb adductor en isomètric
Extensió lumbar sobre pilota amb pilota
Extensió lumbar sobre pilota de Pilates
Roll out amb fitball de genolls
